ノルディックウォーキング(N.W)について🚶

ポール二本使ったウォーキング(ノルディックウォーキング)を自分の勉強の為に書いていきたいと思います🎵ノルディックウォーキングは最近、ポールを持って歩くだけと言う手軽さと高い運動効果で注目を浴びております✨少しでも興味を持ってもらいたいのでので宜しくお願い致しますm(__)m

ノルディックウォーキングのポールの選び方①

ノルディックウォーキングのポールの選び方①

⭕ディフェンシブスタイル(ジャパニーズスタイル)⭕f:id:okifuk:20200317230554j:image

ディフェンシブスタイルはジャパニーズスタイルと言うだけあり

日本人向けのノルディックウォーキングのポールになります。

ノルディックウォーキングは運動強度が四段階(弱・中・やや強・強)くらいありディフェンシブスタイルは弱・中と比較的弱めですね。

 

 

 特徴

①ストラップ・サイドストラップ

②グリップ・軽く握る

③先ゴム丸型

 

 

①ストラップ✨

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サイドストラップになってます。

手首への締め付けが無く快適。

着脱が簡単。

グリップ上部に親指を置いて軽く握りテープ式になってるので軽く締めフィットさせます。

 

②グリップ✨

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軽く握ります。

⚠️グリップ強く握りすぎると血圧が上がり

ムクミやすくなります。

⚠️写真の様に親指を上部に置く事により

力が抜け血圧が下がります。


③先ゴム(ラバーチップ)✨

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丸型

アスファルトや硬い地面でのグリップカが向上。

総ての面に対して同じ形状なので、安定性が高い。

方向を気にせずに使用できる。

ラバーチップは着脱が可能となっており、芝生や土等のフィールドでは、ラバーチップを外し、石突きを露出させて使用。